Abnehmen & Schlaf, warum gehört beides zusammen?

Gut schlafen – leichter abnehmen

Wusstest du, dass schlechter Schlaf das Abnehmen deutlich erschwert?

Wenn du zu wenig oder unruhig schläfst, gerät dein Hormonhaushalt aus dem Gleichgewicht – Heißhunger, vor allem auf Zucker und Fett, ist oft die Folge. Gleichzeitig fährt dein Stoffwechsel runter und dein Körper verbrennt weniger Energie.

Wer gezielt abnehmen möchte, sollte daher nicht nur auf Bewegung und Ernährung achten, sondern auch auf eine gute Schlafhygiene. Sie spielt eine entscheidende Rolle für den Fettabbau, den Energiehaushalt und dein allgemeines Wohlbefinden.

Du willst wissen, was genau dabei wichtig ist und wie du das ganz konkret für dich umsetzen kannst?

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